体检前如何快速减体重
体检前快速减体重可从两方面着手。
一是控制饮食。减少高盐食物摄入，因为盐会使身体储存更多水分导致体重上升，像咸菜、腌肉等要少吃。同时降低碳水化合物的摄取，如米饭、馒头等主食可适当减少量，但不要过度节食，以免影响身体机能。并且要避免吃夜宵，体检前一天晚餐后就尽量不再进食。
二是增加身体水分排出。可以适当增加运动量，如快走、爬楼梯等简单运动，通过排汗排水来减轻体重。但注意不要过度劳累，运动强度要适中。另外，体检前一天晚上不要大量喝水，不过也不能不喝水，以免影响血液检查结果，适量饮水保证身体基本需求即可。不过要注意这种快速减重只是暂时的，可能会因水分等变化而改变。
免责声明：本站部分内容转载于网络或用户自行上传发布，其中内容仅代表作者个人观点，与本网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，不负任何法律责任，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，发送到本站邮箱，我们将及时更正、删除，谢谢。
